一、直面问题
青海湖和茶卡盐湖一带的平均海拔在3200m左右,一般发生高反的可能性比较小。 有心肺脑血管疾病的朋友要特别引起注意。高反的问题不能一概而论,要结合具体情况具体分析,万万不可因为发生高反的可能性小而忽视不管。
二、高反问题
1.什么是高反
高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适,是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。
2.什么人容易出现高反
(1)有三高,尤其高血压的朋友基本都会在青海湖一带出现轻微高反;有关高反的可以在问题下留言或者私信
(2)除此,有心肺脑血管疾病的朋友要格外引起注意;
(3)体质胖的朋友容易出现高反
3.如何预防及应对高反
(1)初到高原,不要有剧烈运动;
(2)注意休息,保持充足睡眠,不要疲劳;
(3)不要洗过热的热水澡;
(4)初到高原不要喝酒抽烟,等适应后再进行 ;
(5)多喝水,使体内保持充足的水分;晚餐不宜过饱;
(6)药物预防 :可提前服用高反预防药物,如红景天等,药物预防的请根据自身情况咨询医师,不要私自乱用药;
(7)出现高反后不要急着吸氧,应多休息让身体自行慢慢适应;
(8)出现高反不要害怕,轻微的头疼适应后症状即可消除;很多朋友出现高反后因为不了解,担心害怕提前结束行程,其实是没必要的。高反是一个慢慢适应的过程;
(9)感冒后出现高反,容易引发肺水肿,如果高反引发肺水肿,引起上呼吸道感染应及时就医,不可拖延;
青海湖和茶卡两个地方靠着很近,一般都会玩青海湖的时候,顺带去一下茶卡盐湖。环湖2日游就可以把这这些地方都去一遍。
青海湖周边还有哪些值得深度游玩的地方?
环湖西路青海湖最美的一段公路,鸟岛景区也在这边,还可以看见沿湖开往春天的火车,路边会有一些牧民自行围起来收费的区域,10-20元不等,个人觉得可以挑1-2个感兴趣的停留,因为既然收费,里面就会有一些值得玩和拍摄的景致。
黑马河日出黑马河的日出景观也是够经典,天气好的时候分分钟出大片。虽然来这的人不少,但大部分游客住在黑马河乡,不临湖。要观日出需要很早起来,去镇上的桥头或者班禅拉则景区,人比较多。黑马河镇是餐饮和住宿最集中的地方,但是住宿条件非常简陋。湖边很冷,即使是夏季也要注意防寒,建议备件羽绒服。
尕日拉背山面海的半坡上,盛夏鲜花遍地,绝佳的地理位置显得宁静而美好。周围沃野千里的牧场,牛羊遍地,数不清的泉眼,拥有不可多得的湿地景观。各种水鸟从湖面飞过,运气好的话,还会遇见非常珍贵的黑颈鹤在湿地中漫步。
鸟岛(目前封闭中)4月起鸟儿陆续飞往鸟岛,5-7月是观鸟的最佳季节,9月能目睹大批斑头雁排成“人”字队伍集体飞往南方的动人场面,而观看大天鹅的最好时节则是在每年11月-2月。
茶卡盐湖茶卡盐湖最美的季节是7-9月份,雨水旺盛,湖面有一定深度,粘稠度适中,最像一面镜子。注意防晒,紫外线是比较强强,容易晒黑或者晒伤;对于爱拍照的同学,穿几件颜色亮一点的裙子或者丝巾非常有必要,对比拍照会美。 这里晴天光线很强,还有湖面的反射,需做好防晒准备,建议准备墨镜保护眼睛;景区里不能吃饭,购物也不太方便,最好自备饮用水和干粮进入;
环湖骑行(二郎剑和环湖西路部分路段)青海湖二郎剑景区有一段近乎笔直的公路,在这里只要你会骑车就可以圆自己青海湖边骑行的梦想,不需要专业的骑行素质就能完成。
沙岛(目前封闭中)由于地质与气候的原因,青海湖沿海生出了一段沙漠。湖泊与瀚海沙丘的双重景致非常壮观。沙岛是观沙漠风情的主要景区,吸引了大量的游客:一边是浩瀚延绵的沙丘,另一边是湛蓝无垠的青海湖,还可以乘坐越野摩托、体验滑沙……更丰富的体验感让它完爆常规旅行社带客必去的二郎剑景区。
金沙湾这里以前曾是湖内的水下陆地,后来湖面下降才显露出来,变成了一片沙丘地带,比起沙岛来说这里小众一些了,优点是同样的游玩项目,这里比沙岛便宜,缺点是不如沙岛紧邻湖边。私人运营的景点,如果你起得比鸡早,因为没有门,野生的风景也拦不住人,可以随意进出。如果想要在这里拍摄日出,建议住在北边大概半小时车程的西海镇。
来青海湖茶卡盐湖注意事项
1、旺季的青海湖住宿比较紧张,一定提前准备,一个是省钱,二来还能选择自己中意的预订;
2、青海湖的官方参观景区为二郎剑景区,门票100元,建议可以去牧民围起来的湖边,一般 20-50元就可以搞定(淡旺季价格相差较大, 可以让包车师傅帮忙砍价);
3、如果7、8月份过来,建议第一天早点出发,避开拥堵车流。
4、茶卡盐湖的门票70元,要走到最里面的盐湖可以通过徒步,坐景区电瓶车,景区小火车。推荐坐小火车,单程50,一直坐到最里面。沿途可以看到用盐堆砌的盐雕,观景台。如果不坐小火车额话,坐电瓶车会只能到达1/3的行程,往里面要走到很远。额外提示一下,景区门口有卖鞋套的,一双15左右。
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