运动前后需要进行正确的热身与拉伸能更好的帮助预防和减少运动损伤试试华为手表运动指导功能以HUAWEI WATCH FIT 2 为例
Step 1
在手表功能选项中点击
选择即将要进行的运动
Step 2
点击图标
跟随手表动画开始运动前热身
运动前的热身可以减少低肌肉粘滞性增加肌肉弹性和关节灵活性，降低运动损伤的风险还可以让呼吸系统和心血管系统进入运动适应状态有助于减少岔气等情况发生
Step 3
运动完成后肌肉处于高度兴奋，呈现僵硬紧张状态点击下方“开始拉伸”按钮跟随手表动画进行运动后拉伸
运动后拉伸有助于让肌肉更快的放松从而有利于缓解疲劳和保持肌肉弹性让运动效果事半功倍
科学的热身与拉伸让运动表现更理想了解