进入小学孩子开始系统地学习文化知识，需要孩子养成良好的学习习惯和规则意识，也需要充足的睡眠，让孩子健康成长。家长应该重点帮助孩子适应新的环境、培养良好的学习习惯；同时更要调整自己的心态，跟孩子一起转变角色，和孩子一起调整作息习惯，适应小学生活。
案例
贝贝上小学一年级一周了，每天早上叫贝贝起床，成了妈妈最头疼的事情。为了改变这一点，妈妈前一天晚上就和他约好晚上9点睡觉，早上6点30分起床。可是贝贝躺在床上就是睡不着，一会要喝水，一会要看书，睡着的时候都十点半了。早上6点钟，妈妈起来开始做早饭。6:30开始叫贝贝起床，
妈妈叫喊了几声后，又跑去厨房，10分钟后过来看看，发现贝贝还在睡。妈妈顿时火冒三丈，一声大喊，可贝贝呢？还是不紧不慢的，睡眼惺忪地爬起床，嘟嚷着找衣服。妈妈赶忙把他的衣服找出来扔到他面前，又去接着做饭了。10分钟后，妈妈再回来贝贝卧室，见贝贝衣服还没穿上，于是一边絮叨一边开始了穿衣大战。“贝贝，你太慢了。你快点穿啊！昨晚让你早点睡你不睡，你天天晚上不睡，早上起不来，起来了还不快点穿衣服，这么磨蹭……。”妈妈开始了每日一次的唠叨，在妈妈的一片督促声中，贝贝左手书包，右手水杯，被妈妈拽着，急急忙忙地出门了。
妈妈一想起早上的情景就头疼，每个早上都如同打仗一般紧张、焦躁，孩子晚上睡得晚，早上起不来，性子又慢，这才刚开始上小学，以后要是天天这样，可咋整啊？
分析
一年级是良好习惯养成的关键期，充足的睡眠不论对成年人还是小孩，都是非常重要的。小学生每天睡眠应在10个小时左右，才能保证孩子的健康发育，因此，家长应在晚上十点以前，安排孩子入睡。只有充足的睡眠，才能保证孩子的快乐成长。如果家长没有在入学前调整孩子的作息时间，调整孩子的生物钟，那么，入学后像贝贝这样的情况就难以避免。
一、孩子规则意识还没建构起来
刚上学的孩子，规则意识不强。老师也讲过上学不迟到，不早退。但是孩子还不明白这里面的真正含义，也不清楚违反后的后果是怎样的。家长知道上班迟到可能会有的各种后果，所以家长面对时间会有紧张感，但是孩子不知道，他不清楚把一件事尽快做完之后会有什么更好的结果，他也不认为自己慢有什么不好的。亦或是他什么都不想，只想睡够觉，这些都是由孩子的生理和心理特征决定的。
二、家长没有培养孩子养成作息规律
孩子缺乏时间观念，通常是因为他们不像成人一样对抽象的时间，有着具体、清晰的把握。孩子的时间概念比较模糊。家长也没有按照学校的作息时间培养孩子良好的作息规律，现如今，绝大多数孩子因为营养过剩，加之身边五花八门的东西太吸引人了，造成孩子不愿睡觉，特别是到了晚上精力更加旺盛，家长熬不住了，孩子还很兴奋，睡得很晚，所以早上叫不起来。上学后，家长也和孩子约定了晚上休息、早上起床的时间，但是孩子根本无法遵守，家长也拿孩子没有办法，作息约定形同虚设。所以每个上学的早晨，家里都是混乱不堪的，就像贝贝家一样。
二、家庭环境的影响
（一）家长的作息没有规律
现在的很多学生家长，自己本身就作息不规律，晚上晚睡，早上把孩子送到学校回来接着睡。或者家长平日里做起事情来拖拖拉拉、不讲效率。孩子上小学后，家长没有培养孩子规律作息的意识，也没有给孩子做出榜样，有些家长晚上只要求孩子早睡，自己却做不到，在孩子睡觉后还要玩好久，孩子在这样的家庭环境里，想养成良好的作息规律比较难。
（二）家长包办，孩子依赖性强
一些家长对孩子的包办：嫌孩子吃饭慢，妈妈就把饭碗拿过来喂孩子；嫌孩子洗脸耽误时间，妈妈就帮孩子洗；嫌孩子书包整理的时间太长，妈妈就天天帮孩子整理。殊不知，这样时间长了以后，孩子会渐渐养成更加不良的作息习惯，他的惰性也会越来越强，他的依赖性也会越来越大，因为孩子知道，自己无论怎么做都可以，反正爸爸妈妈会来帮他的。
建议
家长应该如何帮孩子养成规律作息的习惯，在保证孩子健康成长的同时，帮助他更快地适应小学活呢？
一、严格执行作息时间表
按时上学，是入学第一个月家长必须着力培养的好习惯。看起来简单，做起来并不容易。家长要根据小学的作息时间对孩子的“生物钟”进行调整，给孩子建立有规律的作息制度，形成有张有弛的生活节奏。和孩子一起制定作息时间表时，一定要详细一点，比如，晚上几点睡觉，早上几点起床，保证最少8个小时的睡眠时间；早上起床以后，穿衣用多少时间，梳头用多少时间，吃饭多少时间，上学路上要用多少时间，要做一个详细的计划，要让孩子知道，不按照这个时间去做，就会上学迟到。
二、培养孩子规律的作息习惯
（一）用闹钟替代家长
制定好作息时间表后，家长要和孩子约定严格按照作息时间表执行，并且爸爸、妈妈不要去叫醒孩子，把叫孩子起床的事情交给闹钟，闹钟可以间隔3分钟响一次，孩子没有按照约定时间起床，家长也不要急着帮孩子穿衣服、吃饭，避免孩子形成依赖，就让孩子自己去做。很多家长怕这样会让孩子上学迟到，那就提前点时间起床。
（二）制定奖惩措施
家长和孩子一起制定执行时间表的奖惩措施。如果孩子能按时间表起床、上学、睡觉，就给孩子鼓励和奖励，奖励可以是一朵小红花，或者是小星星之类的，尽量不要用物质奖励，累计多少小红花或小星星，就带孩子去完成一件他想要合理的要求，孩子一定会积极性爆棚的。当然有奖就要有罚，如果孩子没有执行，就罚掉一个小星星，这样孩子就能自觉遵守作息时间，坚持一段时间，孩子养成习惯就好了。
三、培养孩子的规则意识
孩子进入一年级后家长一定要培养孩子的规则意识，这和孩子的文化学习同样重要。规则意识的培养不仅仅是说教，前苏联教育家苏霍姆林斯基说过“最好的教育是让孩子学会自己教育自己”。很多家长不敢把孩子早上起床的事情交给闹钟，不敢撒手孩子的吃饭、穿衣等，就是担心孩子自己做太慢会上学迟到。其实，家长不要插手，就让孩子迟到一次，他就会真正明白什么是规则。迟到了会被老师批评，会耽误听老师讲课，也可能会有在同学们注目下进教室的难堪，但是会让孩子教训深刻，不仅培养孩子的规则意识，也会让他明白上学是自己的事情，迟到了承担后果的是自己，培养孩子的责任意识。
四、家长要做规律作息的榜样
家长是孩子的第一任老师，也是最重要的老师。孩子一切的坏习惯和行为都源自于自己的父母和生活环境。因此，要想培养孩子良好的作息习惯，家长首先要做好榜样，做到有规律的作息，改变孩子请先从改变家长自身做起。比如：家长在和孩子制定作息时间的时候，也可以制定自己的作息时间，并像孩子一样制定奖惩措施，当然这个监督或实施者就是孩子。家长身体力行，相信培养孩子良好的作息习惯，一定是指日可待的事。
