太极拳的心意六合内家拳讲明劲、暗劲、化劲，不管什么劲，

都必须做到

太极拳的心意六合

内家拳讲明劲、暗劲、化劲，不管什么劲，都必须做到心意六合！

内三合即心、意、气、力合，外三合即手与脚、肩与胯、肘与膝

合！

心即意，意即气，气即力，心与意乃一也，气与力一也，意即气，

气即力，故心者力也，意者力也，气者亦力也，故涌泉贴地气有根，

亦可曰力有根也。

很多人喜欢论气，又把气分为内气、外气，外气者呼吸之气，内

气者即心意之气，丹田之气也，无外气则无内气，外气与内气实无法

分离也，技击术很强的人，他的内气与外气一定是非常和谐合一，融

于一体的。

如果我们紧张，气就会浮起来，意念固定于身体某处僵硬而不自

知，所以练武之人是炼心定意，炼气定神，才能心到、意到、气到、

力到，心意气力合一。

内家拳是炼心意的控制，以心意去控制筋膜传导内气，控制内气，

也就是力，也是我们所谓的劲，当然练心意气力的方法很多，例如练

站桩、练出拳、踢腿，皆可炼到心意气力。

内家拳通常何故不说力而讲劲，那何谓劲，简单的说法，就是一

种有秩序的力，例如发于脚，行于腿，主宰于腰，成于手，这就是由

下往上的一种顺序，也叫由下往上的节节贯串，反之，由手指尖往回

走至脚底，这叫由上往下的秩序，由上往下的节节贯串，也可以叫无

力技术，借力技术，引进落空合即出的技术！是太极拳的一种阴阳变

化和展现！

外三合，手与脚，肩与胯、肘与膝，是指身体的结构！

太极拳的劲，除了来自心意气力之外，另外是来自于手身步的结

构，基本上叫虚领顶颈，沉肩坠肘，涵胸拔背，松腰落胯，但这只是

基本。