一、直面问题
青海湖和茶卡盐湖一带的平均海拔在3200m左右，一般发生高反的可能性比较小。 有心肺脑血管疾病的朋友要特别引起注意。高反的问题不能一概而论，要结合具体情况具体分析，万万不可因为发生高反的可能性小而忽视不管。
二、高反问题
1.什么是高反
高原反应是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。
2.什么人容易出现高反
（1）有三高，尤其高血压的朋友基本都会在青海湖一带出现轻微高反；有关高反的可以在问题下留言或者私信
（2）除此，有心肺脑血管疾病的朋友要格外引起注意；
（3）体质胖的朋友容易出现高反
3.如何预防及应对高反
（1）初到高原，不要有剧烈运动；
（2）注意休息，保持充足睡眠，不要疲劳；
（3）不要洗过热的热水澡；
（4）初到高原不要喝酒抽烟，等适应后再进行 ；
（5）多喝水，使体内保持充足的水分；晚餐不宜过饱；
（6）药物预防 ：可提前服用高反预防药物，如红景天等，药物预防的请根据自身情况咨询医师，不要私自乱用药；
（7）出现高反后不要急着吸氧，应多休息让身体自行慢慢适应；
（8）出现高反不要害怕，轻微的头疼适应后症状即可消除；很多朋友出现高反后因为不了解，担心害怕提前结束行程，其实是没必要的。高反是一个慢慢适应的过程；
（9）感冒后出现高反，容易引发肺水肿，如果高反引发肺水肿，引起上呼吸道感染应及时就医，不可拖延；
青海湖和茶卡两个地方靠着很近，一般都会玩青海湖的时候，顺带去一下茶卡盐湖。环湖2日游就可以把这这些地方都去一遍。
青海湖周边还有哪些值得深度游玩的地方？
环湖西路青海湖最美的一段公路，鸟岛景区也在这边，还可以看见沿湖开往春天的火车，路边会有一些牧民自行围起来收费的区域，10-20元不等，个人觉得可以挑1-2个感兴趣的停留，因为既然收费，里面就会有一些值得玩和拍摄的景致。
黑马河日出黑马河的日出景观也是够经典，天气好的时候分分钟出大片。虽然来这的人不少，但大部分游客住在黑马河乡，不临湖。要观日出需要很早起来，去镇上的桥头或者班禅拉则景区，人比较多。黑马河镇是餐饮和住宿最集中的地方，但是住宿条件非常简陋。湖边很冷，即使是夏季也要注意防寒，建议备件羽绒服。
尕日拉背山面海的半坡上，盛夏鲜花遍地，绝佳的地理位置显得宁静而美好。周围沃野千里的牧场，牛羊遍地，数不清的泉眼，拥有不可多得的湿地景观。各种水鸟从湖面飞过，运气好的话，还会遇见非常珍贵的黑颈鹤在湿地中漫步。
鸟岛（目前封闭中）4月起鸟儿陆续飞往鸟岛，5-7月是观鸟的最佳季节，9月能目睹大批斑头雁排成“人”字队伍集体飞往南方的动人场面，而观看大天鹅的最好时节则是在每年11月-2月。
茶卡盐湖茶卡盐湖最美的季节是7-9月份，雨水旺盛，湖面有一定深度，粘稠度适中，最像一面镜子。注意防晒，紫外线是比较强强，容易晒黑或者晒伤；对于爱拍照的同学，穿几件颜色亮一点的裙子或者丝巾非常有必要，对比拍照会美。 这里晴天光线很强，还有湖面的反射，需做好防晒准备，建议准备墨镜保护眼睛；景区里不能吃饭，购物也不太方便，最好自备饮用水和干粮进入；
环湖骑行（二郎剑和环湖西路部分路段）青海湖二郎剑景区有一段近乎笔直的公路，在这里只要你会骑车就可以圆自己青海湖边骑行的梦想，不需要专业的骑行素质就能完成。
沙岛（目前封闭中）由于地质与气候的原因，青海湖沿海生出了一段沙漠。湖泊与瀚海沙丘的双重景致非常壮观。沙岛是观沙漠风情的主要景区，吸引了大量的游客：一边是浩瀚延绵的沙丘，另一边是湛蓝无垠的青海湖，还可以乘坐越野摩托、体验滑沙……更丰富的体验感让它完爆常规旅行社带客必去的二郎剑景区。
金沙湾这里以前曾是湖内的水下陆地，后来湖面下降才显露出来，变成了一片沙丘地带，比起沙岛来说这里小众一些了，优点是同样的游玩项目，这里比沙岛便宜，缺点是不如沙岛紧邻湖边。私人运营的景点，如果你起得比鸡早，因为没有门，野生的风景也拦不住人，可以随意进出。如果想要在这里拍摄日出，建议住在北边大概半小时车程的西海镇。
来青海湖茶卡盐湖注意事项
1、旺季的青海湖住宿比较紧张，一定提前准备，一个是省钱，二来还能选择自己中意的预订；
2、青海湖的官方参观景区为二郎剑景区，门票100元，建议可以去牧民围起来的湖边，一般 20-50元就可以搞定（淡旺季价格相差较大， 可以让包车师傅帮忙砍价）；
3、如果7、8月份过来，建议第一天早点出发，避开拥堵车流。
4、茶卡盐湖的门票70元，要走到最里面的盐湖可以通过徒步，坐景区电瓶车，景区小火车。推荐坐小火车，单程50，一直坐到最里面。沿途可以看到用盐堆砌的盐雕，观景台。如果不坐小火车额话，坐电瓶车会只能到达1/3的行程，往里面要走到很远。额外提示一下，景区门口有卖鞋套的，一双15左右。
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