刚刚运动完毕后是不建议立即洗澡的，通常最佳洗澡时间是运动完后的15-30分钟以后，因为刚刚运动完毕后全身的所有汗毛孔都处于开放状态。此时如果立即去洗澡，容易受风寒而着凉，还会引发风湿病、颈椎病、腰椎病、膝关节骨性关节炎等由于风寒所造成的疾病，还会引发心脑血管的不适。所以建议运动10-15分钟后，等人体的心率、血压、脉搏恢复到正常水平，升高的体温也恢复到正常水平后才洗澡，此时洗澡是最快恢复疲劳状态的时间段。如果在刚刚运动完毕后立即洗澡，出现头晕、眼花、肌肉酸痛、乏力等不适，可能是因为刚刚运动过后，洗澡后出现的低血糖反应。如出现上述症状，建议立即前往医院就医，以免延误病情。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/18收听(95032)
刚运动完可以洗澡吗不建议人在刚运动完的时候就立刻洗澡，因为刚运动完的时候，人体是刚出汗，毛孔张开，此时洗澡有可能增加着凉、感冒的风险。刚运动完的时候，人体的心率、血压等多种水平，都还没有降至正常，这个时候去洗澡，有可能在洗澡的时候导致出现缺血、缺氧、心律失常或晕厥等情况的发生。建议在刚运动完之后，要逐渐的放缓运动的步伐，并且要休息一段时间，少量的饮水，之后再吃东西或洗澡，会比较安全，对人体也比较有益。运动之后的短时间内，也不适合进食大量的食物或大量的饮水。
聂志扬│北京医院
2019/11/12收听(78328)
为什么运动完不能洗澡运动后是不能立即洗澡的，通常有如下几个因素：第一、运动后属于一种大量的消耗型活动，此时会产生机体的负氮平衡，分解运动增多，合成运动减少，三大营养物质都会相应的减少，因此会导致血糖降低。洗澡时会进一步加速体内热量的代谢和蒸发，会导致血糖的进一步下降，会产生低血糖反应，严重者还会出现低血糖昏迷。第二、如运动过后，此时体内会大量的排汗，这时汗毛孔会全部的张开，如立即洗澡会使风邪、湿邪和寒邪趁机入体，会产生风湿性关节炎和类风湿性关节炎的发生。第三、运动过后立即洗澡会产生心脑血管的负压增加，会导致心脏和脑血管疾病的出现和加重。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/22收听(39098)
01:48运动完可以洗澡吗通常人体运动过后，不建议立即洗澡，应经过一段时间休息后再洗澡。运动过后人体心率会加快，血压也会...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/26播放(52353)
运动完可以洗澡吗运动完是可以洗澡的，但是不主张运动过后立即洗澡，通常运动完30分钟后是可以进行洗澡的最佳时刻。首先，运动完后立即洗澡，身体会因运动时消耗过量而产生低血糖反应，此时糖酵解和糖异生途径消耗大量体内糖原。如果不及时补充的话，会一过性发生低血糖，这时洗澡会加重低血糖反应，甚至会导致低血糖昏迷。其次，运动完后立即洗澡，周身汗毛孔都会张开，这时洗澡后湿邪和寒邪会侵入入体内，引发风湿等疾病发生。最后，运动过后，身体骨骼肌属于充血状态，心脏血液供应相对较少，立即洗澡会使原有心脏病加重。因此，运动后30分钟再洗澡是最佳时段。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/29收听(36082)
刚流产完可以洗澡吗"刚流产完不能洗澡，流产时会进行麻醉，麻醉药物会让大脑短暂性不清醒，必须等麻药代谢过后才能洗澡。洗澡时也有注意事项，时间不能过长，热水会刺激血管扩张出现头痛、头晕的现象，严重时会发生昏厥，同时要注意洗澡水的温度，应控制在42度左右，不能过凉，否则会导致身体受寒出现关节疼痛，严重时会留下后遗症。洗完澡后应立即用吹风机把头发吹干，同时要注意给身体保暖，不能吹到冷风，以免引起感冒。流产对身体伤害很大，流产后会有阴道流血现象，此时应注意卫生，避免患上妇科疾病，多吃补气血的食物，加强营养，摄入足够的蛋白质，能帮助体质恢复。"
孟晓燕│郑州人民医院
2020/04/07收听(92807)
刚锻炼完可以洗澡吗运动后马上洗热水澡不好，运动时血液集中于四肢，运动后马上洗热水澡，四肢血管会扩张，使回心血量减少，引起头部供血不足，产生头晕、昏迷等情况。正确操做是运动后适当补充水分、无机盐、糖分、休息后，使血液充分回心，再进行热水浴。运动后因特殊情况要进行洗浴，时间要短、水温不能太高、洗完澡以后也要及时擦干皮肤，穿好衣服，以免着凉。如果洗完澡后有头痛、头晕等不适，要及时卧床休息，避免剧烈运动。
徐晖│北京大学第一医院
2020/04/30收听(11242)
运动完多久可以洗澡"运动过后不建议立即洗澡，一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉，身体的各项生命体征都处于比较平稳的状态，毛孔也基本上处于半开合的状态，这样情况下再洗澡会更好。因为运动结束时，血液都在毛细血管里，进行洗澡、冲凉会使血管进行剧烈的收缩，如果调控不好还可能引起其它方面的疾病。而且洗澡的时候也应该注意水的温度不能太低，也不能够太高，水温合适才能达到缓解疲劳的作用。所以运动完之后，一定要休息一段时间之后再洗澡，不要立即洗澡，不然很容易受风着凉引起感冒。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/11收听(51009)
运动完能不能马上洗澡运动完不能够马上洗澡，应该在人体心率恢复正常，休息大约将近半小时之后，才可以进行洗澡。运动之后立刻洗澡危害比较大，主要会使人感觉到头昏、眼花、全身无力，甚至出现心律失常，对于中老年人，非常容易诱发心脑血管的急性疾病，比如诱发心绞痛、心肌梗死、脑血栓等等。因为运动完之后，人体的血液在肌肉中占的比例比较大，这个时候进行洗澡，皮肤会跟肌肉和身体争夺血液，这种情况会造成人体的器官，特别是脑、心脏出现短暂的缺血，而诱发疾病，所以在日常生活中，运动之后不要立刻洗澡。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/16收听(81502)
运动完多久洗澡"运动完之后大汗淋漓，不建议立即洗澡，通常建议运动后0.5小时可以洗澡。因为运动的时候，毛细血管扩张，如果立马冲凉毛细血管周围炎的收缩，容易受凉感冒。运动的时候血液主要在的肌肉中，运动之后洗澡会导致主要的心脏大脑血摄取量减少，会引起头晕疲乏，严重的还会有虚脱的感觉。运动后0.5小时以后可以洗澡，因为刚刚运动完，身体的毛孔处于开放状态，风邪、寒邪等邪气很容易通过人体的毛孔进入身体内部，引发疾病。洗澡的时候肢体和皮肤的血液循环相对增加，引起脑部、心脏的血液相对不足，可能发生心脑血管疾病，如中风、心梗等。洗澡前最好喝一杯温开水或者淡盐水，补充运动时所丢失的水分，因为洗澡的过程中也有可能同时丢失部分水分。洗澡不要洗凉水澡，最好是温水澡，水温略为低于体温或者等于体温都可以。洗澡的时间不宜太长，10分钟为好，时间太长也可以引起人体身体不适。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/16收听(69266)
运动完后多久可以洗澡一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。当然，冬天和夏天运动后休息的时间可以有所差别，冬天建议多休息一会儿。运动后的禁忌或注意事项有以下几个方面：第一、运动后尽量不要马上大量喝水，会增加胃部的负担，不利于身体恢复，少量喝水还是可以的。第二、运动后不要马上吃东西，因为运动后血液躲在骨骼肌里面，如果吃得太多，胃部缺血、消化不良，会增加胃部的负担。第三、运动后不要马上停下来休息，要做一些舒缓的放松动作，有利于骨骼肌血液回流到心脏，使心跳平复。第四、运动后不要马上洗澡，如果身上还有很多汗，身体没有放松下来，马上洗澡，尤其是洗凉水澡，很容易造成机体不良影响。
宋杰│聊城市第二人民医院
2018/07/09收听(23870)
运动完马上洗澡好不好"运动完就洗澡对机体是不利的，无论洗热水澡还是洗凉水澡，对机体恢复都是不利的。因为刚刚运动结束，特别大量出汗，机体处于散热需要，外周血管处于扩张状态，这个时候洗热水澡，会导致外周血管扩张更加明显，而引起全身血液分配异常，重新调整导致心脑肾重要脏器血供减少，容易引起晕厥，甚至诱发心脑血管疾病、脑出血等。所以要运动以后放松一段时间，等出汗结束、散热差不多，再去冲澡，对缓解疲劳、增加机体舒适感都有好处。运动以后也不能马上洗凉水澡，因为散热需要血管扩张，而凉水会使血管立马收缩，不利于机体散热，容易引起内环境紊乱而诱发疾病，所以运动以后不能马上洗澡，需要一段时间放松，然后再去洗澡，对身体有好处。"
江水华│无锡市同仁康复医院
2019/09/29收听(87653)
运动完多久可以洗澡"一般运动后半小时，让心跳恢复到平静，让汗干掉再洗澡，比较合适。运动后的禁忌和注意事项：一、尽量不要马上大量饮水，会增加胃部的负担，不利于身体恢复，少量的喝水是可以的。二、不要马上吃东西。因为运动后血液躲在骨骼肌里面，如果吃太多东西，胃部缺血，营养消化不良。三、不要马上停下来休息，要做些舒展的放松活动，有利于骨骼肌的血液回流到心脏，使心跳平复。四、不要马上洗澡。如果马上洗澡，尤其是凉水澡，很容易造成机体的不良影响。"
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/26收听(94723)
01:59运动完马上洗澡好不好通常情况下，不建议运动完毕以后马上洗澡，尤其是对于部分老年人、肥胖的人群，或者是有基础原发病的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/02/14播放(82595)
运动完多久洗澡"运动它让毛孔打开，肌肉松弛。会出非常多的汗水，汗水一出，毛孔打开，需要给予擦汗止汗。运动完不要马上进行洗澡，特别是洗冷水澡，因为当时运动完，毛孔正在打开的过程中，如果洗冷水、水质比较冷，洗澡之后汗进入到体内，容易引起感冒、发烧、畏寒等症状。运动完之后，30分钟-1个小时之后，才建议洗澡，而且最好是洗温水澡，不要洗冷水澡。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2018/07/03收听(44747)
刚运动完可以喝水吗刚运动完不要马上喝水，否则会对身体产生伤害。具体来说有以下几点：第一、心脏负担会变重，人体在运动之后心脏处于剧烈的跳动过程，还没有完全达到正常状态，大量补水可以使血容量快速增加，反而会使心脏负担变得更加严重，影响心脏和身体健康。第二、消化道问题，运动之后胃和消化道都属于相对休息的状态，通过喝水刺激胃肠蠕动，对胃和消化道不是好现象，会增加其劳累程度而诱发疾病。第三、人体相关电解质问题，运动过程中人体会消耗大量的氯化钠、氯化钾等，离子处于非常脆弱的平衡，大量补水可以使这种平衡破坏，从而出现电解质失衡，导致身体不舒服。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/03/05收听(70317)
刚生完孩子能洗澡吗"产妇分娩后洗澡的时间一般因人而异，如果是自然分娩，并且没有发生大出血等产时的严重并发症。孕妇的身体条件比较好，体力恢复的也比较快，这时在生完孩子2-3天就可以洗淋浴澡，前2天也不建议洗澡，因为会阴部的伤口还没有完全的愈合，洗澡的时候水经过会阴部的伤口可能会引起伤口水肿、感染等。前2天建议分段进行洗头、擦身等清洁的处理，2-3天之后体力恢复可以在注意室温的情况下，室温一定要适宜，不要特别热，也不要特别冷，把温度调整得正合适，这时候就可以淋浴。剖宫产的产妇不建议过早的洗澡，剖宫产剖宫产的产妇体力恢复比较慢，建议产后7天左右淋浴，7天之内也建议分段洗澡，比如洗头、洗脚、擦身等清洁护理工作。"
高珊│中日友好医院
2020/03/05收听(71779)
刚抽完血可以洗澡吗"刚抽完血不建议立即洗澡，由于抽血处有针眼的创伤，因此洗澡时会由于含有细菌的污水，通过针眼进入组织或者血管，从而使细菌在局部的滋养繁殖以及通过血液产生全身的中毒症状。对于抽血后建议2-3天后进行洗澡才较为安全，且洗澡时应注意保护针眼处的创面，可采用保鲜膜包扎的方式进行处理。在洗澡后将保鲜膜解开，再用碘伏消毒液进行相应的消毒，消毒后再用百多邦软膏或金霉素眼药膏涂抹于针眼处，此时才是较为安全的处理方式。抽完血后注意出血局部按压，持续几分钟，按压同时不要在局部来回的移动手指，患者可适当喝温热的开水，改善血液循环，如果没有其它的空腹体检项目则可以进餐，半小时内不要剧烈运动。"
张震│安徽医科大学第一附属医院
2020/06/01收听(32328)
刚抽完血能洗澡吗刚抽完血不建议洗澡，人体抽完血后洗澡时会导致血液循环加速，出现头晕、恶心、呕吐等症状。同时抽血的地方有针眼，洗澡时容易导致针眼出现感染，表现红肿、硬结、疼痛。如果细菌顺着针眼进入血液，可能引起菌血症、败血症、脓毒症，患者出现高热、生命体征不平稳、血压降低等，严重时需要住院检查和治疗。如果需要洗澡，应在6小时后，此时患者基本恢复正常，洗澡应该不会出现并发症，洗澡时尽量把上臂上举，避免抽血的地方接触到水。
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/07/04收听(68135)
01:46刚运动完血糖会高吗刚运动完时血糖会比较高，这是因为人体在运动的时候，能量需求是显著高于安静休息的状态，而身体能够...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/04/19播放(87495)