宜昌市位于湖北省西南部，2020年全市GDP总量为4261.42亿元，是湖北省第三经济强市，GDP排名远高于人口排名。根据第七次全国人口普查结果，宜昌市常住人口为401.76万人，与第六次全国人口普查相比减少4.21万人，是湖北省第六人口大市。
宜昌市常住人口中，男性人口为2039958人占50.78%，女性人口为1977649人占49.22%，男性人口略多于女性人口，男女人口比例还算不错；60岁及以上人口为1002502人，占宜昌市常住人口的24.95%，仅次于县级天门市（25.81%），是湖北省人口老龄化程度最高的地级市。总体来看，宜昌市的整体人口结构并不理想，特别是人口老龄化问题极为严重。
宜昌市总面积2.1万平方千米，下辖5个市辖区（西陵区、伍家岗区、点军区、猇亭区、夷陵区）、3个县级市（宜都市、当阳市、枝江市）、3个县（远安县、兴山县、秭归县）、2个自治县（长阳土家族自治县、五峰土家族自治县）共计13个县级行政区，以下为宜昌市13个区县的人口分布及经济发展情况。
夷陵区常住人口为56.04万人，西陵区常住人口为53.77万人，伍家岗区常住人口为33.63万人，点军区常住人口为10.16万人，猇亭区常住人口为6.87万人。与六普相比，夷陵区增加4.02万人，西陵区增加2.56万人，伍家岗区增加12.21万人，点军区减少0.21万人，猇亭区增加0.75万人。
其中，西陵区、伍家岗区是宜昌市仅有的两个男少女多的区县，伍家岗区60岁及以上人口占比为17.61%，猇亭区60岁及以上人口占比为18.31%，是宜昌市人口老龄化程度最低的两个区县，也是仅有的两个60岁及以上人口占比低于20%的区县。
夷陵区位于宜昌市北部，其前身为宜昌县，于2001年撤销宜昌县设立宜昌市夷陵区，全区总面积3424平方千米，是宜昌市五个市辖区中面积最大、人口最多的区，经济实力也极为强悍，2020年GDP总量高达531.66亿元，产业结构相对较为均衡，工业实力稍显薄弱。
西陵区位于宜昌市中部，是宜昌市的主城区，是全市的政治、经济、商贸、文化中心，2020年全区GDP为404.7亿元，产业结构先进，服务业是全区的绝对经济支柱。其余三个区中，伍家岗区是宜昌市的老工业区，目前产业转型已经初见成效，服务业在GDP中的比重已经占据绝对地位，点军区和猇亭区的工业实力极为雄厚，工业是两区的经济主导力量。
枝江市常住人口为44.74万人，当阳市常住人口为43.05万人，宜都市常住人口为36.74万人，与六普相比，枝江市减少4.86万人，当阳市减少3.78万人，宜都市减少1.72万人。其中，枝江市60岁及以上人口占比为28.22%，是宜昌市人口老龄化程度第三高的区县。
宜都市位于长江中游南岸，地理位置优越，区域交通便利，素有“楚蜀咽喉”、“三峡门城”、“鄂西门户”之称，2020年宜都市GDP总量高达643.02亿元，是宜昌市第一经济强县（区），多次入选中国百强县、中国工业百强县，工业实力雄厚，经济社会发展水平较高。
与宜都市相比，枝江市人口略多，2020年GDP为564亿元，GDP比宜都市低了不少，但是产业结构更加均衡，工农商业发展更加全面，成长空间并不逊于宜都市，当阳市的情况与枝江市较为相似，工业实力非常不错，均为湖北省排名前列的经济强县。
秭归县常住人口为32.46万人，远安县常住人口为18.12万人，兴山县常住人口为15.39万人，与六普相比，秭归县减少4.25万人，远安县减少0.33万人，兴山县减少1.67万人。
秭归县位于宜昌市西部，因屈原故里而闻名于世，地理位置优越，历史文化悠久，旅游资源丰富，拥有1个国家5A级景区、2个国家4A级景区、2个国家3A级景区，2020年全县GDP为157.55亿元，农业经济比重偏高，工业实力略显薄弱，相比之下远安县、兴山县的产业结构更加均衡，但两县人口偏少，未来发展空间相对有限。
长阳土家族自治县常住人口为33.69万人，五峰土家族自治县常住人口为17.1万人，与六普相比，长阳县减少5.13万人，五峰县减少1.79万人。值得注意的是，五峰县60岁及以上人口占比高达29.46%，长阳县60岁及以上人口占比高达28.38%，是宜昌市人口老龄化程度最高的两个区县，人口严重老龄化，未来发展堪忧，尤其是人口很少的五峰县。
宜昌市13个区县中，有2个区县常住人口超过50万人，2个区县常住人口介于40—50万人，4个区县常住人口介于30—40万人，4个区县常住人口介于10—20万人，1个区县常住人口低于10万人。与第六次全国人口普查相比，仅伍家岗区、夷陵区、西陵区、猇亭区的常住人口实现了正增长，其余9个区县的常住人口均呈负增长，中心城区的人口聚集效应极为明显。
宜昌13个区县，你看好哪个？